生きづらさは、幸せへのヒント。
青葉カウンセリング・カフェ、あおばです☕
ゆっくりコーヒーでもいかがですか？
今日は、私のカウンセリングについて
少々お伝えしたく思っております。
私のカウンセリング姿勢について
私は基本的には、
受容型・傾聴型のカウンセラーです。
クライアントさんのお話を
そのままに、じっくり、とことん
聴かせていただきます。
私は、お話をじっくり聴くのがどうやら好きなようです。
時に、お話を引き出すための質問もしますよー。
クライアントさんは、
「こんなこと話してもどうかな…」
なんて考える必要はありません。
うまく話す必要もないですし、
世間体や年齢、性別など気にする必要もありません。
（守秘義務を守らせていただきます）
とにかく、なんでも話したいことをお話しくださいね！
話す=放す（離す）
話すことで、握りしめている思いを
手放す効果があると言われています。
なので、とにかく話しましょうということです。
こんな言い方もされます。
カウンセラーを鏡に見立て、その鏡に向かって話します。
そこに自分の姿が映し出され、
反射して見ることができるとも言われます。
もう一例挙げますね。
映画館であれば、
自分が話すストーリーをスクリーンに映し出し、
その自分のストーリーを
客観的に見えるようになっていくことがあります。
相手（カウンセラー）に整理しながら話すことによって、
問題の内容がよく見えるようになり、
解決を自分で見つけていくことも多々あります。
※１回や２回で済むかどうかは人によって、
また、心の状態によって変わってきます。
※話す相手は家族や友人など、身近な人でも話せるならばＯＫです。
ただ、カウンセラーは話を受け取るのに慣れていますし、
やはり上手なほうです。
基本的に、私はお話を聴いて聴いて、聴きまくります。
８～９割がたお聴きします。
クライアントさんのタイプによっても変わりますがね。
そして、私からは１～２割ほどお伝えします。
あくまでも感覚的な数字です。
クライアントさんのお話を受け止め、
心理学的な角度から、感じたことをお伝えします。
そして、
クライアントさんのもつ才能や価値、魅力などに触れていきます。
できたらこうしてみては？という宿題のようなものを
お伝えすることもあります。
※絶対やって！などと、押し付けることはございません。
自分軸で、やるかどうかはお決めくださいねー（これ大事☆）
※こちらにあげたのは流れの一例であり、
状況によってはかなり異なってきます。
人の心がお相手なのでね。
もちろん、とてもそんな話、聴ける状態じゃない！
とにかく聴いてほしいという場合は、
とにかくお聴きするだけで終わることもあります。
どうしたいか、ご自分のご希望をお伝えください。
これもまた、自分で選んでいく練習です～
（しつこいですが、自分軸を大切にということです）
言える=癒える
そして、相手（カウンセラー）に受け止めてもらうことで、
「いろいろあるけど、次に進もうかな…」
という思いが出てくることもあります。
私は人に相談することが苦手で、
ひとりで本やブログを読んで取り組んできました。
しかし、カウンセリングを受けてみて、
グンと心の変化を感じたのです。
つながりのパワーってとてもすごいな…
私自身がカウンセリングを受けてきて感じることです。
なんだか人に受け止めてもらうと、
「こだわるのは止めて、次に進もうかな」
と思えたのです。
人によって、状況によって異なります。
そして、
被害者ではなく、
自分で選択して、人生を作り上げていく。
どう生きていきたい？
とライフワークにまで進められたら、
最高だなと考えています。
こんな思いを込めて、
カウンセリングを行っております。
私の師匠は、問題解決型のカウンセラーです。
手法はだいぶ違うと思いますが、
元に流れる、考え方は似ていると私は思っています。
メールカウンセリングについて
メールカウンセリングのご提供からスタートいたします。
メールカウンセリングについては、
来週のブログをお読みくださいませ。
対面でのカウンセリングと、
同じ人（私：青葉）がやっていますから
基本的には考え方は同じです。
対面でのカウンセリングは…
直接話すのに緊張したり、
気を使ってしまったり、
言いにくかったり、
カウンセラーの顔色をうかがってしまったり、
待ち合わせに向かうのに、足がすくんでしまったり。
私がこんな感じでしたー
またはじっくり考える時間がほしい方や、
子育てやお仕事などで忙しい方にも
たいへん有効なカウンセリング方法だと
私は考えております。
HSPさんにも合う方法かと個人的には思っております。
文字ですと、後から何度も読み返すことができるのもメリットです✨
ただ、メールですと、
存分に直接お話をお聴きすることはできません。
なので、お申し込みの相談内容の中に、
存分に書いていただきたいのです！！
クライアントさんがお話する内容が
カウンセラーがお応えするヒントにもなるのです。
書きたいと思ったら、どんなことでもお書きくださいね。
できたら、カウンセラーへの誹謗中傷は怖いので、お控えくださいましー
後記
実は、心理カウンセラーとしてお弟子仲間さん以外と
心理カウンセリングを行うのがこれからです。
本当のことを言いますと、ドギマギしております（汗）
スタート第一弾としまして(^^)/
先着10名様のメールカウンセリングを無料で
行わせていただきます。
おそらく、７月初旬募集開始になるかと思います。
どうか、胸を貸していただき、
モニターさんにご応募ください❦
準備ができましたら、お知らせいたしますね。
どうか、ご相談内容を入力しながらお待ちくださいませ🍀
自分から動くことで、道がひらけると言います。
気軽に相談できる、かかりつけのカウンセラーとして
お付き合いいただけますと嬉しいです☆彡
青葉カウンセリング・カフェ、あおばでした🍀
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