生きづらさを感じている、がんばり屋さんのあなたへ。
青葉カウンセリング・カフェ、あおばです☕
こちらは少し肌寒い朝を迎え、
毛布だけかけて寝ていたことを後悔しました。
あなたの住む地域ではいかがですか？
さて今日は、疲れや緊張を感じたり、
なんだかうまくいかないときは、
外からゆるめていくのはいかがでしょうか？
というお話をしたいと思います。
知らないうちに完璧を目指していませんか？
私はキャパが小さく、
あれこれと器用にできるタイプではありません。
当てはまっています。
ハンドメイド商品をネット販売するお仕事を
本当にちょこちょこやっている程度で、
今は休む時期とも考えていました。
そこに、心理学の勉強をはじめて
「私はヒマだからできるはず」
と思っていましたが、少し甘かったようです💦
人と比べてヒマなのにうまく回せない…
自分を責め始めました。
しかも、心理学を学んで自分との向き合いもあり、
精神的なしんどさは少なくはないようです。
ふと、ある時に友人から言われたことを思い出したのです。
2人でおしゃべりをしていて、夕食で何を作ったかという
話になりました。
そうしたら彼女は、
「青葉ちゃん、お料理作るの好きなんだね？
うちは、子どもがいるし仕方なく作るんだけど。」
ちょっと驚きました。
その時のは私は、『家での食事は自分で作るもの』
という思い込みをもっていたのです。
そういえば私、別に料理が好きなわけじゃない！！
意外と思い込みや自分ルールってあって、
それを手放したら楽になれるのかなと思うのです。
ハンドメイドの仕事と、心理学の勉強とで
私はいっぱいいっぱいな状態だと認めること。
周りの人とは違って当たり前だから、比べない。
そして、その他の部分で緩めて、
様子をみることも大切かなと思ったのです。
やりたいことをやるためにね。
ゆるめたこと
・たまにお惣菜大会を開催し、買ったもので食事をする。
好きなものを選ぶ、ライフワークや決断力のワークでもあります。
違う味も食べられて、楽しい。お惣菜のおいしいスーパーがありがたい。
・お米は無洗米でもいい。
以前は、玄米を前の晩から浸し、鍋で炊いていました。
・化粧水と乳液が一緒になったもので、基礎化粧を楽にする。
・浴室で、顔も体も洗える石鹸を使う。
Marks & Websの石鹸がおすすめです。
あまり高くなく、いろんな香りも楽しめるのに無添加。
・トイレットペーパーは、芯なしを使えばいい。
トイレットペーパーの取り換え問題って結構ありますよね。
・買い物は、宅配やたまにはウーバーさんに頼ればいい。
ありがたく感謝でき、頼ることを学ばせてくれている。
ざっと、このようなことを最近はじめました。
ひとつひとつは小さいことかもしれませんが、
ふとイライラや焦りが減っているなと感じますので、
私には効果的のようです。
後記
今日は家事のことを主に書きましたが、
仕事でも人付き合いなどのことでも
同じようなことが言えるのではないでしょうか。
あれせねばならぬ、これすべき。
ではなく、自分ができることをする。
自分らしくないことをしていると、
知らず知らずのうちに機嫌が周りに伝わって、
気を使わせてしまったりということも。
背伸びせず、がんばりすぎないこと。
大切なことだなと私は思います。
あなたは、無理をしていませんか？
もし無理をしているようであれば、
何を荷物から降ろしますか？
明日、あなたが見える景色が
美しいものでありますように🍀
《あおばカウンセリング☕カフェ》青葉でした。
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