【読み物】ピンチのときに助けてくれるのは、◯◯◯◯感

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生きづらさはあなたのせいじゃない。

受容と共感のライフワーク・カウンセラー青葉です🍀

急な気温変化で、

体の調子を崩していませんか？

私はもう約１ヶ月ほど

だるくてだるくて

泣けるほどだるいです🌀

キーーーっ

数年前に

ひと冬じゅう

だるくて苦しんだことがあったんですね。

またあの苦しみが来るんじゃないかなと、

トラウマがあるわけ。

決まったわけでもないのに・・・

思い込みです。

思い込みに苦しんでいる。

うん、考えすぎだな。

そのときはというと、

おそらく自律神経がやられて

お手上げ状態で

家に引きこもるばかり。

病院に行けば治るものでもなさそうで。

今回は、

その被害者どっぷりの

ネガティブな状態から

できることをやってみようと

切り替えてみました。

・YouTubeで対策を学習

・自然の中で過ごすこと

・有酸素運動をすること

・呼吸法

・ラジオ体操

・水分を多めに摂ること

・睡眠時間をしっかりとること

・タンパク質をとること

・糖分と塩分を控えること

・猫背に気を付けること

・敷布団の腰の位置に毛布を入れて高さを出すこと

・マグネシウムを摂ること

・青魚を食べること

・マッサージに行った

・家で鍼とお灸をすること

・弱音を吐くこと

こう書き出してみると、

けっこうやっていますね！

でも、

まだまだだるいのです。

秋の行楽シーズンなのに、

行きたいところにも行けない（ ; ; ）

美容院にも行けない（ ; ; ）

いや待てよ、

以前と違うところが１つだけあるのです。

お気付きになりましたか❓

そうなんです、

気持ちが前向きなんですよね。

気持ちが前を向いていないと、

体調を崩すことがあるでしょう？

そこが大きな違いですね。

なんで前を向けたんだろうと思ったら、

自己肯定感を上げたからなんだろうなと

今ブログを書きながら気付きました❣️

悲観してドツボにハマるよりも、

いい方を目指していこうという

心の調整ができてきたんだと思いましたね。

きっともうすぐ全快しますよ！

成長したな、私。ぐすん。

＝＝＝

こういうことって、

体調だけに限らず

あると思うんです。

しんどい体や心の状態から

脱するにはどうしたらいいか。

それに備えて、

自己肯定感を取り戻しておくのは

予防薬みたいなものだなと

思ったのでした。

大袈裟かもしれませんが、

生きることに希望さえもてる気がしました。

＝＝＝

ちなみに、

最近運動するのに使っているアプリを

紹介しますね。

これいいんですよー

一番のお気に入りはコチラ🔻

アプリを開くと、

ラジオ体操の音楽や映像も見ることができます。

そして、

ラジオ体操ができたら

懐かしのラジオ体操スタンプカードに

スタンプを集めることもできます✨

あまり期待していなかったのに良かったのが、

歩数を見ることができること。

スマートウオッチ（Fitbit）とも連携でき、

スマホを持たずとも歩数が加算されます。

無料で使えますので、

よかったらよかったら見てみて下さいね🍀

🔻こちら

かんぽ生命の健康応援アプリすこやかんぽ｜かんぽ生命保険

今日は読み物をお送りしました。

良かったら、ブログのご感想もお待ちしておりますね🍀

🔻

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