生きづらさを感じている、がんばり屋さんのあなたへ。
青葉カウンセリング・カフェ、あおばです☕
今朝は寝坊をしましたが、
別に急ぐ用事があるわけでもないので、
ゆっくり寝られたという変換をしてみました。
さて、今日は決断力が無くて困っている案件でございます。
常々、私って決めるのが苦手だなあと思っています。
あなたはいかがですか？
決められない問題について聞いてみた
子どもの頃から、ファミリーレストランで
何を注文するのか、なかなか決められなかったり。
何をするにもウダウダしていて、
その日一日が終わってしまい、反省ばかり。
今日は体調がいまいちだから、部屋の掃除は明日に回して、
今できる書類の整理をしよう。
こんなふうにパッと決めることができたら、
ウダウダの反省ばかりの嫌な時間も減らせると思いませんか？
人生の岐路に立たされた時の決断するのは
誰でもつらいものだと思いますが、
こじらせすぎると辛いものがあります。
離婚するのしないの？
親との関係どうするの？
で、仕事はどうするの？
決められない理由や決められるにはどうしたらいいのか？
根本裕幸師匠のYoutubeライブで質問してみました。
毎度毎度、おじゃまいたしておりまっす。
全部の質問に答えられるわけではありませんが、
当たればラッキー、自分で考え始めるヒントがもらえます。
ピンときた方は、いまのうちに登録しておきましょう。
＜お答え＞
女性性が強い人は、決めるのが難しい。
自己不信が強い場合も、難しい。
要は、好きか嫌いか、自分らしいかどうか。
そして、自分がどうしたいか。
自分の気持ちに素直になって、
小さいことから決断するのはおすすめ。
第一段階 決めることができない。
第二段階 決めたことを行動に移せない。
といった、決められないには２つの段階があると思います。
まず最初に、
カレーが食べたいなと思い、食べることに決める。
そして、カレー屋さんに行ったり、家でカレーを作る。
決めたことをやるという繰り返しをしていきませんか？
短い時間しか取れない中、
たくさん質問が入ってきていましたよね。
直接答えてもらえるのはモチベーションが上がり、
本で読むよりも、DVDで観るよりも
スッと入ってくるのを感じています。
本も買いまーす！
実行してみた
えぇ、分かっておりますよ。
自己不信が強いっていうこと。
第一段階に入る手前、
やりたいことすらなかなか浮かびません💦
まぁ、枯れてますな。
知ってる。
それでも日々の生活の中で、
朝ごはんは何が食べたい？
→作る
事務作業をしていて、集中力がなくなってきた
→台所に行って、洗い物をする
といったように、折に触れ決断して実行することを
意識してできるようになってきました。
すると不思議ですね。
嫌なことも苦手なことも、さっとやれるようになってきました。
別の動画で話していた、
パッと決める訓練もしています。
飲み屋さんに入って、メニューをパッと決める。
自動販売機の前で、飲みたいものをパッと決める。
こんな身近なことからもいいですということで、
やってみました。
コンビニでいきなり始まった決断力ワーク！
今、一番食べたいスイーツは？パッ
アイスクリームで買いたいのは？パッ
明日のランチで食べたいのは？パッ
パッパッパッ！
なかなか爽快でした～
本当は牛乳だけ買いに行ったつもりでしたが、
別に食べちゃうからいいもんね。
こんな身近なところでできる決断力ワークの効果が
私が思っていたよりも大きくて、
驚いています。
今日はどんなやることがあって、
これを午前中にやって、
集中力が切れたから、これは明日に回して
今はウオーキングに行こう！
こんな、タイムマネージメントを自分の意志で
決めるようになり、嫌なこともタイムリミットだからではなく
パッとやってしまうようになってきました。
自分で取りに行く感覚を感じています。
ウダウダ系の私にとっては、大きな成長です！
人生の岐路に自ら立ち、
自分で決められる日が来るのを楽しみに
ちょこちょこ訓練を重ねていこうと思います❦
後記
決めるのが苦手な方って、けっこういると思うのです。
決められずに悩むということは、
実は、どっちでもいいということかもしれません。
自分にとって絶対にしたいことって、
決められますよね？
私は元プリプリの岸谷香さんが好きですが、
このライブは行く！と決められますもの。
そして、
内容によっては、
どっちに決めても多少の後悔はあるものです。
例えば、離婚するか迷っていたと仮定します。
結婚生活を続ける
→ 生活費や、心の支えとして婚姻関係のままでいたい。
しかし、顔色をうかがった日々がつらい。
離婚する選択をした。
→ 今まで専業主婦で、外で働くことに自信がない。
しかし、パートナーからのコントロールがなくなり、
軽やかになったら、新しい出会いもあった。
で、どっちがよりあなたらしいの？
どちらがしたいことなの？
という問いに戻っていきます。
決断力があったらいいな！と思われる方。
私と一緒にワークに取り組んでいきませんか？
《あおばカウンセリング☕カフェ》青葉でした。
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